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あなたの愛着スタイルをチェック!恋愛関係がうまくいく方法とは?

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これまでの恋愛で「なぜうまくいかないんだろう」と感じたことりませんか?

  1. 好きになる人がいつも同じような人
  2. 別れる時は毎回同じような理由
  3. 失恋を教訓として新しい人を探すが、やはり同じような人しか好きになれない
  4. そしてまた同じような理由でお別れをする

このようなパターンを繰り返してしまうのは、【あなたの愛着スタイル】が原因かもしれません。

愛着スタイルとは、1960年代にイギリスの医学者ジョン・ボウルビィが提唱した【愛着理論】を基にしたものです。
人の性質を愛着という観点から

  • 安定型
  • 不安型
  • 回避型
  • 不安・回避型

上記4つのパターンに分類します。

愛着スタイルは、あなたが対人関係を築く上でどんな繋がりを求めるのか、どんな状態を望んでいるのかに大きく関わっています。
つまり、自分の愛着スタイルを知ることが出来れば、パートナーに対するモヤモヤの原因が分かったり、どうすれば快適な状態に出来るのかが分かるのです。

ということで今回は、4つある愛着スタイルの特徴と傾向をまとめてみました。
その中からどの愛着スタイルが自分と一番近いのか、チェックしてみてください。

愛着スタイルを確認する上で注意することがあります。
それは、愛着スタイルは100%その種類で決まり、というわけではないということです。
「安定型が7割、回避型が2割、不安型が1割」というように、割合で考えるようにしましょう。

あなたの愛着スタイルは?

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安定型

  • 子どもの頃から親に愛されていたという自覚がある
  • 親が過保護でもなく過干渉でもない
  • 多少の事では親から見放されないと確信している
  • 精神的に病むことは少ない
  • 基本的に前向きである
  • 誰かに助けを求めることが出来る
  • 相手の反応によって自分の意見を変えることはない
  • 相手が間違っている時は間違っていると主張する
  • 本音を話すことに抵抗はない
  • 自分のことも尊重するが相手のことも尊重する
  • 自己肯定感は高い方だ
  • 他人を信じることが出来る
  • 嫉妬や執着はあまりしないタイプ
  • 失恋しても時間が経てば乗り越えられる

 

不安型

  • 子どもの頃から親に愛されていたという自覚がない
  • 親との関係性を客観的に説明することが出来ない
  • 親からの愛情は無条件ではないと思う
  • 他人から拒絶されるのが一番苦手
  • 一定の距離がある人にはとても親切で優しい面を見せる
  • 周りの空気を読み過ぎて気疲れしてしまう
  • 相手の反応が少しでも芳しくなかったらネガティブな思考に囚われる
  • 理不尽な要求も受け入れてしまう
  • 自分が相手に尽くした分相手も自分に尽くすべきだと思う
  • 身近な人に依存しやすい
  • 恋愛関係になるのが早い
  • 愛されているかどうか過剰に確認したがる
  • 嫉妬や独占欲が強い
  • パートナーに怒りをぶつけてしまう

 

回避型

  • 子ども時代褒められた経験がない
  • 親に対して無関心である
  • 子どもの頃に親からの愛情は諦めている
  • 精神的自立が周りの同世代より早かった
  • 縛られることが何よりも嫌い
  • 一線は越えない人間関係を好む
  • 何に対してもクールでドライ
  • 面倒くさがり屋
  • 人に迷惑を掛けたくない
  • 相手が理不尽に怒っていても言い返さず身を引く
  • 感情が鈍感な方である
  • 共感性に欠けている
  • パートナーから助けを求められることが不快
  • 知らないうちに相手を傷つけてしまうことがある

 

不安・回避型

  • 親から不適切な育てられ方をした
  • 子どもの頃に傷ついた心を癒し切れていない
  • 親との関係を話すとき理路整然と喋られない
  • 他人から見捨てられたくないという気持ちが強い
  • 独りになりたくないが引きこもりたいという気持ちがある
  • 対人関係が苦手
  • 親密な関係になればなるほどストレスを感じる
  • 自己開示が全くできない
  • 頼りたい気持ちが強いが甘え下手
  • 人との適度な距離の取り方が分からない
  • 理由もないのに怖いと感じることが多々ある
  • 自分をコントロールすることが苦手
  • パートナーを振り回してしまう
  • 気分によって考えることが変わる

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【愛着スタイル別】恋愛成就方法

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ここからは、愛着スタイル別の恋愛成就方法をご紹介していきます。

安定型の項目が一番多く当てはまった場合

安定型の人が恋愛成就する鍵は、相手の求めることを理解し自分の主張を押し付けないことです。

安定型の人は人間関係を構築する上で上手に立ち回ることが出来ます。
それは恋愛関係においても同じで、パートナーを信じて尊重することが出来るため、穏やかな恋愛関係を育めるはずです。

ただし、パートナーが強い執着を見せてくるような人だった場合、あなたの愛情表現は弱いと感じてしまうかもしれません。
また、自分の本音を中々言えないような人がパートナーだった場合、あなたの自己開示を疎ましいと感じてしまうでしょう。

パートナーが本当に望むものを理解し、パートナーを丸ごと包み込めるようになる。
そうすれば安定型の人は必ず恋愛成就出来るでしょう。

 

不安型の項目が一番多く当てはまった場合

不安型の人が恋愛成就する鍵は、自分の不安をパートナーにぶつけないことです。

不安型の人は空気が読めて気が利く人だと言う印象を持たれます。
しかしその根本は、他人に愛されたい、嫌われたくない、認めてもらいたいという欲求からくるものです。
自分の価値を他者評価から見出そうとします。

そのため、パートナーに対してはその欲求がとにかく強くない、パートナーに依存しがちです。
パートナーがあなたの欲求を満たしてくれないと、相手に対して怒りをぶつけてしまったり、縋りついたりしてしまいます。

不安型は自分の不安を自分で取り除けるようにしましょう。
そうすれば、気が利くあなたはパートナーからも愛され恋愛を成就させることができるはずです。

 

回避型の項目が一番多く当てはまった場合

不安型の人が恋愛成就する鍵は、相手事を自分事のように考える努力をすることです。

回避型の人は迷惑をかけることを嫌い、悩みや葛藤を抱えることも嫌がります。
また、これまでの経験から色んなことを諦めてしまっているため、自分が何をしようと無意味だと思っている節があります。
それはパートナーがいたとしても変わらず、相手に何かあったとしても自分には関係ないと思いがちです。
言葉を選ばずに言えば、薄情者だと思われてしまうでしょう。

しかしそれでは、恋愛関係を深められるわけありません。
恋愛は2人でするものです。
相手の喜びを自分の喜びのように思えた時、回避型の人はどの愛着スタイルよりも感動することが出来ます。

付き合い始めは難しいかもしれませんが、回避型が共感性を育むことが出来れば、パートナーと深い愛情で繋がれるでしょう。

 

不安・回避型の項目が一番多く当てはまった場合

不安・回避型の人が恋愛成就する鍵は、パートナーの一番の理解者になるよう努力することです。

不安・回避型の人は、上記で紹介した不安型と回避型両方の特徴を併せ持っています。
そのため、人間関係を構築する上でとても苦労をしてきたことはずです。
まずはそんな自分を受け入れ、褒めてあげてください。
不安・回避型の人はまず自分の性質を理解することが重要です。

不安・回避型の人はこれまでの経験から人を信じたいのに信じられないと言う自己矛盾を抱えてしまっています。
自分を理解してあげれば、その自己矛盾もだいぶ落ち着いてくるでしょう。
そしてそんな自分を理解してくれる相手がいたら、その人はあなたにとってかけがえのない存在になるはずです。

かけがえのない存在と結ばれるためには、まずあなたが相手の一番の理解者になってあげる事です。
「自分のことを理解してくれた」と感じた相手は、あなたのことも理解しようとしてくれます。
そうやって歩み寄っていけば、不安・回避型の人は恋愛を成就させていくことが出来るでしょう。

 

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